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本年的流感简直来势汹汹，这几周办公室老是能听到咳咳咳咳咳咳的声息，真实有点吓东说念主。
凭证国度流感中心最新的监测数据，不管是南边也曾朔方，流感样病例的比例都握续高潮，双双创下了近几年同时的新高。
南边和朔方省份流感样病例占门急诊病例的比例，均握续高潮，高于 2022、2023、2024 年同时水平。
图片开头：
国度流感中心流感监测周报（2025 年第 48 周）
不管是待在办公室，也曾走在东说念主群密集的地铁、市集，总有一种被病毒包围的嗅觉。
光是思到这件事，喉咙就大要运转痒了起来。
仔细回思下，大要每次伤风中招，都是从喉咙痛运转的。为啥伤风老是先舛误喉咙啊？喉咙痛是不是离中招不远了？还有莫得救啊？别急，等丁香给群众分析分析。
鼻部和咽喉
是「伤风」病毒参预躯壳的第一说念门
频繁咱们说的伤风，是指由鼻病毒、东说念主冠状病毒、腺病毒等引起的以鼻部症状为主的急性上呼吸说念感染，和流感、细菌性扁桃体炎等同属于急性上呼吸说念。
一项不雅察性磋商露馅， 42% 的伤风患者论述喉咙痛或喉咙发痒是起先出现的第一个症状。仅次于鼻部，46% 的东说念主论述有鼻涕、鼻塞或打喷嚏为首发症状。 [ 1 ]
图片开头：站酷海洛
上呼吸说念感染的症状之是以老是从鼻部和咽喉起先出现，是因为这里是这些疾病病毒参预东说念主体的第一说念流派，是多量呼吸说念病毒最容易落脚和运转复制的区域 [ 2 ] 。
不外，喉咙痛、痒，并不是病毒入侵的响应，而是免疫系统运转责任的施展。
当上皮细胞被病毒侵入，「躯壳的局部区域」就会马上启动先天免疫响应，干扰素与多种炎症介质在局部开释，匡助废除毒素。
反作用即是黏膜充血水肿、分泌加多。 [ 2 ] 这些响应不仅带来喷嚏、鼻塞、流涕，也会让咽喉变得极端敏锐。
咽喉区域本人嗅觉神经末梢也相比丰富，在前线腺素和善激肽等炎症介质刺激下痛感就更为彰着。 [ 3 ]
跟着感染经由鼓舞，病毒会冉冉向下扩散。当它从鼻咽部参预气管、支气管等更深部位，局部免疫响应与神经反射会转而施展为咳嗽、气说念敏锐等下呼吸说念症状 [ 3 ] 。
大部分东说念主在伤风经由中，大抵都会履历这么一个经由：
先是 1～2 天的打喷嚏、喉咙痛，3、4 天后就运转流鼻涕、鼻塞、咳嗽和乏力，扫数经由频繁在 7～10 天。而流感起病可能更急，快速发热、喉咙痛、肌肉凄迷、头疼等症状皆上阵。
不同的病毒在不同东说念主身上受到年事、生理景色和过往伤风免疫履历的影响，施展的症状也会各有各异，倒也不见得都是从喉咙痛运转。
最近参预流感高发期，实时关心躯壳出现的一些征兆，在伤风更早的阶段作念一些规律，的确关于疾病程度和善解症状有平正。
伤风喉咙痛
把病「压一压」的 4 个小计谋
伤风刚冒头时，许多东说念主会思着忍一忍，但越是早期启动正确的照看规律，越能把局部炎症「按住」，让后续的不适别通盘升级。
第一，要是确诊甲流，48 小时内服用抗病毒药物
最近甲流盛行，咱就先把这条放到第一来讲。要是身边明确有确诊甲流的东说念主，且有密切构兵史。当躯壳出现一些症状时，提出随即作念个抗原或核酸检测。
确诊是流感后，不错在 48 小时内尽快服用奥司他韦、 昂地拉韦和玛巴洛沙韦等抗病毒药物，平直扼制病毒复制，从泉源编造病程。
具体不错点击这篇看详解：为什么本年的流感相配猛？这波若何防？
第二，使用生理盐水冲洗鼻腔
这是被大大低估的一个让伤风病程编造的邪修大法：柳叶刀大规模偶而对照检会发现，生理盐水鼻喷或低刺激性的凝胶喷雾能匡助废除鼻腔病毒，减少局部刺激，让上呼吸说念的举座炎症包袱着落。
磋商中指出，在伤风早期症状出现的时间，使用鼻喷纷扰，能让病程减少近 2 天，并减少病情拖成久咳、久痛的几率 [ 6 ] 。
另一项磋商还发现，鼻腔盐水冲洗能灵验编造病毒载量，这可能有助于辞谢疾病传播，减少传染给家东说念主、共事的风险。
具体若何操作若何选不错看这篇：热烈保举！伤风多作念这一件小事，比吃药还好得快
第三，多喝水多喝水多喝水，多休息多休息多休息
多份临床指南评估露馅，关于咽喉黏膜处于炎症响应初期的东说念主群，实时补充水分、保握咽喉湿润、铁心减少发声，是最基础也最被反复提到的作念法 [ 5 ] 。
咽喉一朝干燥，神经末梢会变得极端敏锐，使凄迷愈加彰着；实时喝温水、含温热液体、盐水漱口，都能匡助看护黏膜湿润，让炎症信号不至于握续放大。
铁心休声、幸免反复清嗓、保握温湿的空气环境，都是能切实编造刺激、匡助凄迷更快缓解的计谋。
这些风物固然不服直抗拒病毒，但不错通过改善局部环境，让免疫系统的责任更高效、更省力。
第四，对症的药，该吃也曾不错吃的
关于以病毒为主的上呼吸说念感染，非处方镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），不错马上编造痛感、改善吞咽蜿蜒，不错让咱们的躯壳从被凄迷打断的建筑回到遍及节律 [ 4 ] 。
其他对症药物，如咳嗽、鼻塞等可点击此运动赢得：
为什么本年的流感相配猛？这波若何防？
固然这些药物不会平直改造病毒复制，但通过减弱痛感、改善睡觉和进食，障碍匡助感染更快还原。
当咱们说把病压下去，并不是靠猛药压，而是让咽喉和鼻腔的局部环境不再恶化、让炎症信号不再层层重迭。
把这些小法子作念好，许多伤风带来的不适本人就会轻下来，还原速率也会彰着加速。
天然，最佳的也曾每个一又友都能健健康康不生病。确保打了流感疫苗，勤洗手、天下时局戴好口罩，简直都有用。
本文和谐众人
本文审核众人
李侗曾
呼吸与感染疾病科 主任大夫
北京佑安病院
参考文件
[ 1 ] Barrett B, Brown RL, Mundt MP, et al. Validation of a short form Wisconsin Upper Respiratory Symptom Survey ( WURSS-21 ) . Health Qual Life Outcomes. 2009;7:76.
[ 2 ] Newton AH, Cardani A, Braciale TJ. The host immune response in respiratory virus infection: balancing virus clearance and immunopathology. Semin Immunopathol. 2016;38 ( 4 ) :471-482.
[ 3 ] Kuchar E, Mi ś kiewicz K, Nitsch-Osuch A, Szenborn L. Pathophysiology of clinical symptoms in acute viral respiratory tract infections. Adv Exp Med Biol. 2015;12:25-38.
[ 4 ] Bosch AATM, Biesbroek G, Trzcinski K, Sanders EAM, Bogaert D. Viral and bacterial interactions in the upper respiratory tract. PLoS Pathog. 2013;9 ( 1 ) :e1003057.
[ 5 ] Carvalho LMR, Barbosa AP de O, Laismann NA, et al. Quality assessment of clinical guidelines in the care of laryngitis and pharyngitis according to AGREE II. CoDAS. 2025;37 ( 1 ) :e20240016.
[ 6 ] Little P, Vennik J, Rumsby K, et al. Nasal sprays and behavioural interventions compared with usual care for acute respiratory illness in primary care: a randomised, controlled, open-label, parallel-group trial. Lancet Respir Med. 2024;12:619-632.
[ 7 ] Schachtel BP, Shephard A. Development and refinement of the sore throat pain model as an assay for measuring therapeutic effects on acute pain. Front Pain Res. 2025;6:1576168.
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运筹帷幄：阿发 | 监制：Feidi
封面图开头：站酷海洛
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